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    2013.11.10ブログ

    教えてください(^^;

    ジェル上級検定を第1課題から
    受講予定なんですが波線
    仕込みなしで時間を計ったら
    (ケアにかなりかかりましたが)
    10分も足りないんです泣き

    時間の目安ってどんな感じですかぁはてなマーク

    赤ポリオフ5分
    両手ファイル7~8分
    両手プッシュアップとケア分(ブラシダウン込み)17~20分
    計 30分~33分

    残り
    ベース、1度目の赤ポリ12~14分
    2度目の赤ポリ、トップ10~12分

    1分 修正

    こんな感じなんです泣

    ケアが今日は30分弱かかっているので(仕込みって大切)

    皆さんはどうされてますか?(。・ω・)




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